Советы психолога
Что нужно знать родителям о подростковом суициде.
Если ваш ребенок идет в первый класс, его следует подготовить к новому, такому важному этапу в жизни. Для начала расскажите, что такое школа и зачем все дети туда ходят. Первоклассники, как правило, с удовольствием ходят в школу, но даже на их пути случаются огорчения, несправедливые укоры педагога или обиды от одноклассников. Ребенок окруженный эйфорией, которую создают родители заранее может испытать горькое разочарование во всем учебном процессе.
Подготовка к школе должна проходить мягко и ненавязчиво. Например, прогуляйтесь до школы. Покажите ту дорогу, по которой будущий первоклассник будет ходить за знаниями. Заранее познакомьте сына или дочку с учителем. Постарайтесь сразу наладить контакт. Узнайте требования, предъявляемые конкретной школой. Предусмотрена ли школьная форма, есть ли продленка, возможно ли посещение кружков в стенах учебного заведения. Ваша информированность и подготовленность придаст уверенность в первую очередь вам. А, как известно, спокойная мама — счастливый ребенок.
Занимайтесь с ребенком обучением. Не стоит заранее узнавать школьную программу и стараться освоить ее за лето. Если первоклассник будет все знать, ему будет просто скучно на уроках. Лучше занимайтесь поделками, развивайте логическое мышление с помощью игр, учите стихи и песни, считалки и скороговорки. Обязательно занимайтесь спортом, уделяя особое внимание мышцам спины. Школьник проводит много времени сидя за столом — сильные мышцы спины сохранят ему осанку.
Советы психолога выпускникам
В экзаменационную пору всегда присутствует психологическое напряжение. Стресс при этом – абсолютно нормальная реакция организма.
Легкие эмоциональные всплески полезны, они положительно сказываются на работоспособности и усиливают умственную деятельность. Но излишнее эмоциональное напряжение, зачастую, оказывает обратное действие.
Причиной этого является, в первую очередь, личное отношение к событию. Поэтому важно формирование адекватного отношения к ситуации. Оно поможет выпускникам разумно распределить силы для подготовки и сдачи экзамена, а родителям – оказать своему ребенку правильную помощь.
Экзамены - лишь одно из жизненных испытаний, многих из которых еще предстоит пройти. Не придавайте событию слишком высокую важность, чтобы не увеличивать волнение.
При правильном подходе экзамены могут служить средством самоутверждения и повышением личностной самооценки.
Заранее поставьте перед собой цель, которая Вам по силам. Никто не может всегда быть совершенным. Пусть достижения не всегда совпадают с идеалом, зато они Ваши личные.
Не стоит бояться ошибок. Известно, что не ошибается тот, кто ничего не делает.
Люди, настроенные на успех, добиваются в жизни гораздо больше, чем те, кто старается избегать неудач.
Будьте уверены: каждому, кто учился в школе, по силам сдать выпускные экзамены в любой форме. Все задания составлены на основе школьной программы. Подготовившись должным образом, Вы обязательно сдадите экзамен.
Некоторые полезные приемы
Перед началом работы нужно сосредоточиться – расслабиться и успокоиться. Расслабленная сосредоточенность гораздо эффективнее, чем напряженное, скованное внимание.
Заблаговременное ознакомление с правилами и процедурой экзамена снимет эффект неожиданности на экзамене. Тренировка в решении заданий поможет ориентироваться в разных типах заданий, рассчитывать время.
Подготовка к экзамену требует достаточно много времени, но она не должна занимать абсолютно все время. Внимание и концентрация ослабевают, если долго заниматься однообразной работой. Меняйте умственную деятельность на двигательную. Не бойтесь отвлекаться от подготовки на прогулки и любимое хобби, чтобы избежать переутомления, но и не затягивайте перемену! Оптимально делать 10-15 минутные перерывы после 40-50 минут занятий.
Для активной работы мозга требуется много жидкости, поэтому полезно больше пить простую или минеральную воду, зеленый чай. А о полноценном питании можно прочитать в разделе «Советы родителям». Соблюдайте режим сна и отдыха. При усиленных умственных нагрузках стоит увеличить время сна на час.
Рекомендации по заучиванию материала
Главное – распределение повторений во времени.
Повторять рекомендуется сразу в течение 15-20 минут, через 8-9 часов и через 24 часа.
Полезно повторять материал за 15-20 минут до сна и утром, на свежую голову. При каждом повторении нужно осмысливать ошибки и обращать внимание на более трудные места.
Повторение будет эффективным, если воспроизводить материал своими словами близко к тексту. Обращения к тексту лучше делать, если вспомнить материал не удается в течение 2-3 минут.
Чтобы перевести информацию в долговременную память, нужно делать повторения спустя сутки, двое и так далее, постепенно увеличивая временные интервалы между повторениями. Такой способ обеспечит запоминание надолго.
